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她感到羞耻!我该怎么做

Brene Brown教授在她写的书“I thought it was just me”里面提出了她对羞耻感的定义：羞耻感是一种相信我们是有缺陷的并且因此不值得被接纳和归属的，强烈痛疼的感受和体验。 那个让我羞耻的自己 我想先分享一个自己的故事。

试想如果你面对一个小囡囡，你看她不断的羞愧自责，你会心疼和想把她揽入怀安慰她，你不必这样吗？你会的话，记得像对待他人那样好好对待自己。

而是要敞开心扉去接纳自己的缺点和过错，对自己说，“我承认我不完美，但我接受这样的自己。”古语有云，“金无足赤，人无完人”，每个人都有缺点和不足，每个人都可能会犯错。所以你不必过分自责，也不必感到羞耻。要做到接纳自己，首先我们要驱除内心消极的自我评判，并培养由内而外的自我鼓励。

我觉得穿衣是一个人的自由，穿得热情洋溢、美丽奔放是一种自由；穿着简单朴素、干净大方也是一种自由，大可不必给自己打上“羞耻”这样的称号！即使你心里羡慕别人穿得美艳动人，也不要说自己羞耻，这才是爱自己的表现。网络就像是照妖镜，会把一些问题放大。

建立自信：培养自己的自信心，认识到月经是女性生理现象的一部分，无需感到羞耻。 支持和尊重：在自己和他人面临月经羞耻时，给予支持和尊重，帮助他们克服这一问题。 倡导改变：关注社会上关于月经羞耻的问题，倡导性别平等和女性权益，推动改变这一现象。

让她感到更加轻松和自在。我也会更加关心和支持她，帮助她度过这个难关。虽然我们已经尝试了多种方法，但女友仍然感到困扰。我意识到，可能需要更加深入地了解她内心的感受，才能找到解决问题的方法。通过更加开放和坦诚的沟通，我希望能够帮助她克服这种情绪，让她能够再次享受亲密关系带来的愉悦。

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